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進(jìn)入38周，孕媽媽仍然會增加約0.45千克體重。你的心情可能很矛盾。既希望能早點(diǎn)見到寶寶，可一想起分娩需要熬上幾個甚至十幾個小時的疼痛，就會很恐懼。

在表示分娩的真正的子宮收縮之前，孕婦會經(jīng)歷假陣痛收縮。假陣痛收縮不同于子宮收縮，且是沒有規(guī)律地出現(xiàn)，只要稍加運(yùn)動，陣痛就會消失。在孕期的最后幾周，你的腳還是會非常腫脹，這都是正常的，會在分娩后消失。

1、豐富多彩的夢境：你是不是發(fā)現(xiàn)最近做夢很頻繁，而且夢境栩栩如生？對即將為人父母的產(chǎn)前焦慮可能是一些奇怪夢境的根源。

2、記錄下你最后的大肚肚照吧：這可是難得而短暫的時光，去不去專業(yè)的影樓沒有關(guān)系，即將分娩的樣子一定要留下作為紀(jì)念??！

3、分娩必備清單：你距離分娩的時間已經(jīng)不多了，建議孕媽媽們現(xiàn)在就籌備孕產(chǎn)必需物品，不要到最后手忙腳亂、慌作一團(tuán)。

4、停止性生活：離分娩還有2周，這個時期如果同房容易造成早產(chǎn)，而且子宮口容易張開，很容易引起細(xì)菌感染。

5、胎膜早破（也叫早破水）：在沒有其他臨產(chǎn)征兆時，如果突然感覺到有較多的液體不斷從陰道排出，稱為早破水，此時要盡快平臥，抬高臀部，打電話給醫(yī)生。實(shí)際上，分娩是既痛苦又幸福的時刻，常會因一些突發(fā)情況而致使生產(chǎn)過程陷入困境。如果在分娩前能對分娩的意外事件有所了解，作出明智抉擇，與醫(yī)生充分配合，就可以使危情化險(xiǎn)為夷。

     了解分娩過程

分娩時，產(chǎn)婦看不到胎兒，但成熟的胎兒會以自己的力量和方式對產(chǎn)婦施加壓力，表現(xiàn)出我們在臨產(chǎn)時看到的所謂“見紅”、“腹痛加劇”等現(xiàn)象。同時，胎兒成熟的狀況只有醫(yī)生知道，產(chǎn)婦并不十分清楚。醫(yī)生監(jiān)護(hù)胎兒娩出的全過程，并指導(dǎo)產(chǎn)婦分配力量，以幫助胎兒順利娩出。現(xiàn)在，你需要對分娩過程有一個清楚地了解，做到心中有數(shù)。

第一步：宮縮。在這個階段，宮頸口會打開到10厘米。剛開始的時候，宮縮并不強(qiáng)烈，但隨著胎兒下降到產(chǎn)道中，宮頸打開5～8厘米的時候，宮縮就會變得越來越強(qiáng)烈而且間歇時間縮短。在宮縮早期或活躍期，羊水會破裂，而且可能會有出血的現(xiàn)象。宮頸口開到8～10厘米的時候，胎兒隨時都會娩出。這時宮縮最為強(qiáng)烈，大約每2分鐘一次，最后宮縮會達(dá)到每1分鐘左右一次。

第二步：胎兒娩出。當(dāng)宮頸口開到10厘米左右的時候，你和肚里的寶寶就都為分娩做好了準(zhǔn)備。為了能盡快娩出胎兒，最有效的方法是利用重力。有可能的話，最好在準(zhǔn)爸爸或是助產(chǎn)士的幫助下采用半蹲的姿勢進(jìn)行分娩。

第三步：取出胎盤。孩子娩出后，整個生產(chǎn)過程還沒有結(jié)束。在這個階段，子宮會持續(xù)宮縮直至娩出胎盤，但這個過程已經(jīng)遠(yuǎn)不如前兩個階段那么疼痛了。

通常最后一個月，準(zhǔn)媽媽會覺得時間變得漫長，很著急要跟肚子里的寶寶見面，這時的寶寶已經(jīng)開始落入盆腔，準(zhǔn)媽媽會感到比較舒服。準(zhǔn)爸爸，為了迎接寶寶，你準(zhǔn)備好了嗎？

1.陪妻子做最后一次產(chǎn)檢，了解一下病房、產(chǎn)房的環(huán)境；

2.為妻子的分娩與寶寶的順利出生做好準(zhǔn)備，確認(rèn)分娩時的聯(lián)系方式和交通工具的安排。

3.多給妻子鼓勵和勇氣，放松妻子的緊張情緒；

4.為妻子做好出院準(zhǔn)備：布置好清潔舒適的房間，檢查寶寶的用品是否齊全，備足一切生活用品及營養(yǎng)品等。

常言道“言為心聲”，孕期生活中應(yīng)避免講臟話，吵架，應(yīng)增加語言、文學(xué)的修養(yǎng)，以優(yōu)美的語言充實(shí)、豐富、美化自己的生活。在父母胎兒對話中，應(yīng)充分體現(xiàn)關(guān)心和愛撫，告訴胎兒大自然的風(fēng)景變化和眼前的美好景觀以及父母對未來生活的憧憬，講愉快優(yōu)美的童話故事。胎兒靜靜地聆聽，感到安全、舒適。